Manter o peso dentro dos limites saudáveis é uma das formas mais importantes de se proteger contra alguns tipos de cânceres, hipertensão arterial, diabete, doenças do coração e derrame.
Para verificar se o peso está adequado, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC).
IMC (kg/m2) = peso (kg) : altura (m) : altura (m)
IMC Situação Nutricional
Menor que 18,5 Baixo peso
Maior ou igual a 18,5 e menor que 25 Normal
Maior ou igual a 25 e menor que 30 Sobrepeso
Maior ou igual a 30 Obesidade
Lembrando que para verificar o risco para doenças cardiovasculares utiliza-se a medida de circunferência abdominal, que na mulher adulta deve ser menor que 80 cm.
