Neste Dia Mundial de Combate ao Câncer (04 de fevereiro), trazemos para vocês algumas dicas de medidas simples de prevenção – e que devem ser feitas durante o ano todo.
A recomendação é adotar uma alimentação saudável, com pouca ingestão de gordura, álcool, sal e carne vermelha; praticar atividades físicas (principalmente exercícios aeróbicos como caminhada ou corrida 30 minutos por dia).
Vale lembrar, que em um recente estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal da Associação Médica Americana (Jama) descobriu-se que praticar atividade física regularmente diminui o risco de desenvolver 13 tipos de câncer.
Os pesquisadores analisaram 1,44 milhão de pessoas nos Estados Unidos e na Europa, com idade entre 19 e 98 anos, durante cerca de 11 anos, período no qual foram diagnosticados 187 mil novos casos de câncer. Após avaliarem os dados, eles constataram que aqueles que eram ativos, ou seja, que praticavam alguma atividade durante 150 minutos por semana, tiveram 7% menos chance de desenvolver qualquer tipo de câncer em relação aos que se exercitavam com menos frequência.
O estudo pode ser acessado pelo link https://jamanetwork.com/…/jamainternalm…/fullarticle/2521826.
Outra medida FUNDAMENTAL é realizar os EXAMES PREVENTIVOS, especialmente a MAMOGRAFIA, que é capaz de identificar nódulos impalpáveis, colaborando para o diagnóstico precoce e aumentando as chances de cura. Por isso, PREVINA-SE!
